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文章詳情
化解不佳情緒的哪些方法
2005-05-01
1、運動 運動可使心率加快，促進血液循環，改善機體對氧的吸收利用，從而使人精神振奮。
2、觀花 花草的顏色與氣味有調節情緒的作用。青、藍、綠色明快而幽靜，可減輕人的緊張與焦慮。煩躁、憤怒時不宜看紅色，沮喪、悲傷時應避免看紫色、黑色。另外，茉莉、檸檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，調神益智。
3、賞樂 音樂可促進大腦產生更多的內啡吠，以鎮靜安神。當情緒不佳時，可先聽兩三支與你心情相近的曲子，再逐步調節，達到你希望獲得的心情。例如憂鬱不悅時，不妨先聽幾段哀傷低沉的樂曲，然後再聽些明快昂揚的旋律，能收到明顯的效果。
4、逗笑 是一門令人笑口大開的歡樂藝術，它有利於調節情緒，消除身心疲勞，家庭中若常有歡聲笑語洋溢才是，那你和你的家人一定少有憂愁煩惱。
5、閱讀 閱讀能轉移人的思想，帶你進入另一個天地，沖淡你的煩惱。
6、遊玩 情緒憂傷苦悶時，涉足戶外，置身於春光明媚、青山綠水、鶯歌燕舞的自然景觀之中，心情自然會好轉。
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