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文章詳情
減壓有哪些招數
2005-05-02
現代人時刻都能感受到壓力的滋味，壓力很容易讓人產生煩惱。需要注意的是：當壓力很大時，就會產生疾病，比較常見的疾病是心臟病、高血壓和癌症。
此外，醫生們發現由壓力而引起的疾病正在增加，比如像哮喘、偏頭痛、潰瘍、腸炎及皮膚病，都與壓力有關。實際上，75%-90%的患者都與壓力有關。
要有效地減輕壓力，首先要弄清壓力的來源，是來自自己還是來自所處的環境，然後就要有計劃採取一定的措施來減輕壓力。
下面教你10招減輕壓力的方法。
1、 別睡懶覺。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。
2、 同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3、 多休息。如果有條件，在工作中可以每半小時休息一次，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、 隨時隨地地鍛煉身體。
5、 最好不要急切地、過多地表現。
6、 清楚任何事不可能都是盡善盡美的。
7、 學會說「不」。
8、 顧慮不要太多。
9、 勤聽音樂放鬆自己。
10、 凡事不要斤斤計較。
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