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身心失調有哪些症狀 |
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2005-05-03 |
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當個人處在壓力之下時，會不自覺地出現反常的思想和行動，無論是躁期狀態還是郁期狀態，均顯示其正與壓力處於對抗中，具體的症狀有：
1、不可思議的舉動 我們偶然可以看見一些西裝筆挺的人，冷不防地用力一踢街上的空罐子；穿得花枝招展的小姐，突然猛甩頭髮。這些不期然的下意識行為，正是沉重壓力下最直接也最容易被覺察的壓力症狀。而大聲吼叫和拍打桌子也是許多人的發洩反應；另外，一些無意識的動作，如手中不斷弄著筆桿、把車票或紙張折成細方塊形、唉聲歎氣等，受了外來刺激，心中一下子無法適應，因而做出的無意識反應。最常見的例子是等電梯的人，明明知道已按過按鈕，但意識仍不斷去按，這是被壓力支配了行為所做出的反應。
2、反常的舉動 由壓力所引起的情緒障礙，經常表現在個體的反常舉動中，這一類患者在情感上變化，不是過於高昂（躁期），就是過於低落（郁期），或是兩者依次出現，不過，都是有器質上的起因的。在躁期，個體的心還必須處於興奮、激昂、狂放、急躁的狀態。具體的現象包括：無休止的活動，似乎不肯閒下來；思潮澎湃，聯想力增快；變得非常喜歡講話，大改朝換代地滔滔不絕；食慾增加，性慾亢進；本來性格很害羞內向，沉默寡言的人，會突然變得非常熱情，能言善道；不肯入眠，注意力不易集中，沒有聽批評的耐心，也不願接受限制；表現出過度的樂觀，冒不必要的風險，承諾一大堆事情，做一大堆計劃；常常伴有誇大妄想，自以為有異於常人的能力。
另一個極端的情緒狀態則是憂鬱期，在這期間幾乎對所有的事情都喪失興趣。隨著憂鬱的情緒，常出現的哀傷、沮喪和不滿的感覺。另外還經常會產生下列的症狀：覺得自己沒有價值，有罪惡感；思考與行動的速度均顯得緩慢下來；說話顯得平淡而機械化；常常會有憂鬱的傾向和自殺的想法；哀傷、憂鬱、失望，對幾乎所有的平常活動失去興趣和樂趣，食慾不佳，體重顯著減輕，失眠或睡眠過多，行動遲緩或減少，常常坐著發呆，覺得沒有價值，自我責備，反應遲鈍且內容貧乏簡單，缺少活力，富有悲觀、消極、虛無的色彩，注意力渙散、不易集中，容易忘記事情，定期地有自殺的念頭和企圖。
從躁期和郁期的症狀，我們不能發現，輕度的壓力的促發和增強者，多半是一些有生物性意味的行為，例如，吃食、攻擊和性行為等。
此外，壓力所引發的反常行為還有精神無法集中、記憶混亂、語言混亂、不理性的行動、思想刻板以及因錯誤評估造成的惡性循環。個人會因花費過多不必要的精神去憂心壓力的後果，致使精神無法集中，經常在與朋友的交談過程中，聽不到朋友在說些什麼；個人因過分的緊張，而讓記憶變得模糊而混亂，往往會在一個重要的演講場合，忘了給自己好不容易才準備好的稿子；個人會因思維被壓力打亂，使得語言的邏輯雜亂無章，經常是慌慌張張、長篇大論地把話說完，但是卻讓聽眾聽得一頭霧水；個人會因腦中解決事務的機制失去控制而發生不合乎正常道理的行為衝動。正如遇上某件棘手的事，因為自己覺得必須好好完成，於是不斷嘗試數十次，但卻一直在重複同一種方法，或一直犯同一種錯誤，問題自然始終都解決不了。
個人因為沒有安靜的思考空間，致使思想轉來轉去，走不出那條死胡同，進而變得缺乏彈性，固執而刻板。反應在應付壓力上，他將很難提出明確而有建設性的策略，取而代之是僵硬的態度和令人無法溝通的困境。個人會因高估事情的困難度而過於低估自己處理事情的能力，使問題由小變大、由簡變繁，錯誤的評估將導致惡性循環，陷入無可自拔的境地。
3、憤怒或攻擊 在極度壓力之下，個人容易表現出一種摧毀一切的破壞本能。大多數人有受到挫折、失望以及被污辱時，不安、緊張、焦慮是較常見的反應，但過了一定的限度時，就如決堤的江水般洶湧奔流。這些情緒很多時候會令人脾氣暴躁而難以與人相處，也有時會令自己懷疑，感覺到自己好像很不明白自己的感覺，或是不能控制自己的情緒，這些感覺一般令人覺得混亂以至於憤怒。
很多時候，憤怒的對象並不完全指向自己，而是包括了旁人；憤怒的情緒之外，也會伴隨著攻擊的行為。由對動物所進行的研究發現，當動物面臨各種壓力來源（包括隔離、過度擁擠、嗎啡中斷和電擊等）時，經常會出現攻擊的行為反應。實驗顯示，把一對動物放在一個它們無法逃離的籠子中，並給予電擊，則當電擊開始或結束後不久，他們會隨即打起來架來。當只有一隻動物被關起來時，同樣的電擊則是引起進食的行為。
在人類的生活中，攻擊行為經常是挫折所導致的。挫折是有機體被阻撓了通往目標之路時所存在的一種狀態。當個體有高度的目標動機，即將達到目標，並在進展上只有一部分被阻撓時，他將會有更大的挫折。
挫折即是對壓力來源的一種反應，它自己本身其實也是一個壓力源，當挫折導致了攻擊反應時，此攻擊反應會是外顯的，也就是說，直接地想要除去挫折的外在來源。當然這種做法並不一定是明智的，因為攻擊行為很有可能會從真正的目標轉移到某些替代的目標上。就像我們會選擇玩偶、弟妹等較小的或較弱的對象來發洩自己的怒氣；或者在外受了怨氣，卻發洩在親密的家人身上，因為我們知道家人是不會反擊或報復的。
4、嗜食或厭食 前面提到當動物受到電擊時，其反應之一會是進食。事實上，在人類的生活中，過度進食是某些人用來應付日常壓力的最典型的行為反應。就像一個不快樂的肥胖婦人所提出：「有時候我認為自己根本不覺得餓，我只是為了某些得不到的東西感到沮喪，而食物是最容易得到並可使我覺得舒服與美好的東西。」
相反地，情緒的影響也會引起嗜食的另一種反面狀態----厭食症。厭食症和嗜食症在心理學上的說明卻是極端不同的。厭食症患者的傾向是較為內向、否認飢餓，並很少表現出外在的苦惱；嗜食症的傾向則是較外向、較有衝勁、較常濫用藥物和酒精，並會顯現出較強的焦慮、憂鬱、罪惡感、自棄及自殺的意圖。另外也發現，嗜食症患者有一部分會有偷竊的傾向；而如果她是一位母親的話，通常她會很肥胖。
其實，嗜食者未必一定肥胖，原因是壓力過重，造成腸胃吸收能力失常，而厭食者的情況較為嚴重，除了消瘦之外，貧血、血壓低和營養不良也對健康構成危害。另外，食之無味亦是壓力之下常有的反應，由於種種憂慮，分散了其他注意力，或腦下垂體分泌失常，影響味覺神經的動作，使食慾不振。
5、體型變化 受到情緒壓力，個體有躁型或者郁型兩種極端的傾向，加上嗜食或厭食的飲食形態，兩者交互作用之後，通常也連帶地在受壓個體上發生過胖或失重的體型改變。
6、神經衰弱 個體遇到自己無法控制的壓力時，會用上過多的時間去擔憂自己因應付不了環境要求而失敗的後果，甚至自我誇張了失敗的結果，而將精力消耗在與處理問題無關的思維或事情上。精力分散了，便不能集中精神去分析和面對問題。連帶地出現記憶混亂、語言混亂、不理性的衝動及許多錯誤的評估等等神經衰弱的現象。
神經衰弱是壓力之下一種常見的病症，在現代社會，此症更是非常普遍的。罹患神經衰弱的人，常感到頭痛、眼脹、失眠、昏昏欲睡、噁心、耳鳴、記憶力衰退、腸胃不佳、注意力不集中，別人說話時，個體的接受力低及容易忘記前一段所說的話，這表示個體已承受過重壓力了。
7、高血壓 一般認為，發達國家中過度進食含大量動物飽和脂肪的飲食、運動量不足以及精神壓力，都與其高血壓盛行有關。在美國，黑人比白人有更多人得了高血壓，但所指的黑人並不包括居住在鄉村的黑人，而是指城市之中，居處擁擠髒亂的黑人。調查顯示，在城郊地帶的中產階級黑人得高血壓的比例只有住在擁擠都市內黑人的一半，在後者的居住環境中，我們可以很明顯地找出某些值得考慮的情緒壓力因素：焦慮、敵意、暴力、挫折、被排斥以及沒有安全感所帶來的痛苦。
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