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面對壓力有哪些身體反應 |
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2005-05-03 |
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對動物、人等個體來說，當它覺察到有外在威脅出現時，如果它要生存下去，則必須做出立即的行動和需要額外的力量，身體的自主系統會根據需要產生出一連串的自動化反應。這是由腦部所控制的生理性壓力反應之一。
另一方面，主要功能在調節身體器官活動的自律神經系統，在個體認為自己正面臨壓力時，自律系統會使他的呼吸又快又深、心跳加速、血管收縮和血壓升高。除了這些內部的變化外，喉嚨和鼻子的肌肉會放鬆，使更多的空氣得以進入肺部；另外，臉部也會產生強烈情緒化的表情。這個信息會傳到平滑肌，以中止某些身體功能，諸如消化作用自律神經系統在壓力時期的另一個功能，是促使腎上腺分泌兩種激素----腎上腺素和副腎上腺素。這兩種激素會通知其他一些器官去執行特殊的功能，諸如脾臟會釋放較多的紅血球（假使身體受傷時，其將有助於血液凝結，避免流失過多的血）；骨髓會製造更多的白血球（來抵抗感染）；肝臟則會製造較多的血糖來增加身體的能量。一般腎上腺素在恐懼反應（反擊、打鬥等）較有關聯。在壓力時期，自律神經系統也會促使一種腦部麻醉物質分泌，這些物質和嗎啡一樣，都有減低痛苦的功效。
加拿大的內分泌學家漢斯·雪萊（Hans Selye）是第一位研究持續性高度壓力會如何影響身體反應的學者。當他還留在學院就讀的時候，有一次他的老師在介紹過5種疾病之間的判別後，他問了一個簡單的問題：「所有這些疾病的相似之處是什麼呢？」除了想知道不疾病的特定症狀是什麼外，這位19歲的醫學院學生也想瞭解疾病的基本條件是什麼。在半個世紀的研究生涯中，雪萊在大學從事一系列具有創新性的研究，試著找出更多在所有長期持續的身體壓力中，會產生的非特定壓力反應。
雪萊的研究主要是以動物為實驗對象，他所研究的是會威脅身體的重要功能的壓力來源，而不是像掠食者這類需要行為反應的壓力來源。根據雪萊的壓力理論，儘管包括所有疾病及其他許多的生理和心理的症狀的壓力來源是很繁多的，但是，有機體在維持自己的完整上所需要的適應性反應都是相同的。除了對特定壓力來源的特殊反應外（例如寒冷時血管的收縮），另外，還有一些非特定性的適應性生理反應（這是個體在面對幾乎任何重大、持續性的壓力來源時，都會出現的反應）。雪萊稱這種形態的反應為「一般性適應證候」。他發現這個症狀包括有連續性的三個階段：警覺階段、抗拒階段和衰竭階段。
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