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什麼是警覺階段 |
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2005-05-03 |
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「警覺階段」由各種生理變化所組成，這些生理變化可使受威脅的有機體迅速地恢復正常的功能。不論壓力來源是身體方面（諸如不當的飲食、睡眠不足、疾病或是身體受傷），還是心理方面的（諸如失去所愛的人，或是失去安全感），警覺反應都由幾個相同的一般形態的生理變化所組成。這或許可以解釋為什麼罹患不同疾病的人們，卻似乎都會抱怨著相似的症狀，諸如頭痛、發燒、疲倦、肌肉和關節酸疼、沒有胃口和一種普遍性的不舒服。警覺反應是動員身體的防禦系統來恢復體內的平衡。
首先人會感到心跳加速，體溫與血壓則會降低，骨肉鬆馳，這與一般人感覺害怕、驚恐的時候一樣，這稱為「震盪期」。震盪期維持的時間很短。第二階段稱為「反震盪期」，在這期間，身體開始動員精力去應付外來的壓力。精力是通過身體儲藏的養料供應到身體不同的部分，如前所述，肝臟會發放出大量的糖供應於肌肉，各類激素使身體的脂肪與蛋白質能更快分解成糖分，使整個身體新陳代謝的能力提高，部分激素則做出鎮痛的功能。
此外，呼吸趨向急促，這是為了增加氧氣的供應，使養料能更快由肝臟傳達到肌肉。其他輔助性的功能，包括消化系統放緩，唾液減少，增加肺部空氣流通。所以當人緊張時會感到口乾，肌肉也有緊繃的感覺。因為大量的血液輸送到肌肉，脾臟發放紅血球幫助氧氣的運送，而骨髓則會製造更多白血球來對抗因受傷而引起的感染----警覺反應主要是由大腦控制使身體做出應付壓力的準備。
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