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怎樣克服失望情緒 |
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2005-05-05 |
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失望是生活中常有的現象。有人能較快地克服失望情緒，有人卻長期為失望情緒所羈絆。
怎樣克服失望情緒？
1、緊信愛迪生的名言：「失敗也是我需要的，它和成功對我一樣有價值」 失敗是一種「強刺激」，對有志者來說，往往會產生增力性反應。失敗並不總是壞事，也沒有什麼可怕的。面對失敗，不能失望，而是要找出問題癥結，尋求進取之策，不達目標不罷休。
2、腳踏實地地追求奮鬥目標 如果我們對外語一竅不通，卻期望很快上外文小說翻譯家，豈不自尋失望？有些人平時學習成績平平，卻想進重點大學深造，結果難免失望。事情的發展結果同你原先的期望不符合，期望越是過高，失望越是沉重。我們應該追求同自己的能力相當的目標。有時候，目標雖然同自己的能力大小相符合，但由於客觀條件的影響，也會招致失望情緒，這時更應注意調整期待值，減少失望情緒。比如評職稱，或許你的實際能力已經達到某個職稱，但由於某項職稱的人數比例有限，你沒有評上。這時要調整內心期望值，使之與現實相符，這樣便能很快克服失望情緒。
3、期望應該具有靈活性，不要把期望凝固化 生活中，期望不只是一個點，而應該是一條線、一個面。這樣的好處是：一旦遇到難遂人願的情況，我們就有思想準備放棄原來的想法，追求新的目標。當然，這不等於「見異思遷」。比如，你去劇場聽音樂會，你原先以為自己喜愛的歌唱家會參加演出，不料他（她）因病不能演出，你當時會感到失望。如果你這時將期望的目光投向其他歌唱家，你就會拋棄失望情緒，逐漸沉浸在藝術美的境地中，內心充滿著歡悅。
4、期望應該具有連續性 有些人的失望，是由於把期望割裂了，以致「畢其切於一役」。當「一役」難以如願時，就深感失望。世界上固然有一帆風順的「幸運兒」，而更多的卻是歷盡艱辛的奮鬥者。愛迪生發明燈泡先後試制了一萬多次，無疑，其間至少也失敗了萬把次。倘若愛迪生不把自己發明燈泡這個期望，看成是一個連續的過程，不要說一萬次失敗，就是一百次失敗也足以使他望而生畏，知難而退了。要提高克服失敗情緒的能力，就要增強自己承愛挫折的耐力。
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