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怎樣辭別煩惱 |
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2005-05-05 |
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不要對人喋喋不休、訴說在單位裡受到領導批評、在外遇到不愉快的事情，回家後最好快點入睡，以平靜自己高漲的神經。遇事拚命訴說、發牢騷的結果是越說越氣。
1、集中精力在其他的興趣上 盡可能撇開不愉快的思路，去想些其他的事情。利用運動來忘掉不如意。
要忘掉不如意的事，活動身體最為有效，它能使身體舒暢，具有安定心理的效果。
2、大聲喊叫 假日和友人一起到海邊或空曠的山上，以聲音發洩內心的不滿。
3、倒立兩三分鐘 可以使心境平靜下來，對外界的事物不妨和倒立的身體一樣反過來看，盡量想想其他高興的事。
4、改變常走的道路 每天走同一條路上班的人，不妨改變一下線路，產生新的刺激，心情自然舒暢。
5、吃東西 不妨到餐館飽餐一頓，或在家中大吃特吃一番。因為肚子吃飽了，思考力就會下降，不想動，也較容易入睡。
6、不要讓手停下來 身體一疲勞，就容易入睡。
7、改變服飾 喜歡保守打扮的人，不妨改變造型，穿與以前不同的衣服，心情民就會跟著好起來。
8、出遊 趁假日去旅遊，可攜家人，但不要參加旅遊團，因為固定的行程和太多的人，會影響情緒。交通工具以火車為佳，這樣能在欣賞風景之餘，完全放鬆自己。
9、另交朋友 失戀後，許多知道此事的朋友，一見面就會表現出同情，因此交些工作性質不同的、興趣不同的朋友，在不同的感受下，或許心情會自然改變。
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