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如何在創造性想像中學會肯定 |
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2005-05-05 |
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肯定是創造性想像的最重要成分之一。肯定意味著「使之堅定」，一番肯定是關於某種事物已經如此有力、積極的敘述，這是一種使得你正在想像的事物堅定的方式。我們大多數人都感覺到這樣一個事實，我們在頭腦中，有著幾乎始終不斷的內心「對話」。頭腦忙著與自己交談，對生活、世界，我們的情感，我們的問題以及其他的人進行著無窮無盡的談論。
流過我們頭腦的言語和念頭是十分重要的。在大部分時間裡，我們並不是有意識地去感受這種思想流，但我們自己的一切是我們形成對現實經驗的基礎。我們頭腦中的評論，影響並感染著我們情緒以及我們對生活中所正在發生的一切的感受。正是這些思想形成最終吸引了、創造了那發生在我們身上的一切。
任何一個練習過入靜的人都知道，為了接觸到我們更深的、更理智的直覺思維，要平息這種「內心談話」有多困難。一種傳統的入靜練習就是去盡可能客觀地觀察這種內心對話。
這是相當有價值的經驗，因為它能讓你意識到習慣的思想方式，許多這些思想就像老式錄音帶，它們是我們很多年以前揀起的舊計劃，但仍影響今天發生在我們身上的一切。
進行肯定的練習，讓我們能夠用一些更積極的思想概念來替代我們過去的陳舊的、否定的思維模式。是一種強有力的技巧，一種能在短時間改變我們對生活的態度和期望的技巧，它能全盤改變我們為自己所創造出的一切。
肯定可以默不作聲地進行，也可以大聲說出來，可以在紙上寫下，甚至可以歌唱或吟誦。一天只要有十分鐘有效的肯定的練習，就能抵消我們許多年的思想習慣。自然，你就能超越自己，選擇積極的、擴張的語言放概念，你就會創造出一個積極的現實來。
關於肯定這裡有些重要的事是要記住的。
1、始終要用現在的時態而不是將來時態來進行肯定，重要的是使那創造之物似乎已存在的來進行創造，不要說「我將得到一個了不起的新職業」，而是要說「我現在有一個了不起的新職業」，這不是對你自己撒謊。
2、始終要在你所能及的最積極方式中來進行你的肯定。肯定你所需要的，而不是你所不需要的。不要說「我再不在早晨睡過頭了」，而是要說「我現在每天早晨都按時醒來，充滿精力」。這就保證了你在創造著最積極的思想形象。
在某些時候，你也許會覺得否定性地進行肯定是有助的，尤其是當你努力在消除的情緒障礙或壞習慣時，例如「為了使目的得到實現，我不需要變得緊張」。
3、一般說來，肯定越簡短，也就越有效，一番肯定應該是一番傳達出強烈情感的清晰的陳述，傳達得越多，給你的印象越強，那冗長、充滿理論性的肯定喪失了情感的衝擊力，變成了一種「頭腦把戲」。
4、始終選擇那些對你感到完全合適的肯定。對一個人有效的肯定，對另一個人也許壓根兒無效，一番肯定應該感受到積極、擴張、自在或是支撐性的，如果不是那樣，就試另外一種，或試著改動言詞，直到感覺合適為止。
自然，當你最初進行肯定時，你可能會感到情感上的抗力，尤其是那種對你真正有力，並將在你的意識中造成真正變化的肯定，更是如此。這是自我對變化和成長的最初的抗力。
5、在進行肯定時，始終記住你的創造新的事物，而不是試圖取消或改變那已存在的事物，這樣做的話，將是去抵抗那存在著的事物，這將會帶來衝突和掙扎。
採取這樣一種態度：你正接受著並處理那已存在你生活中的一切，與此同時，每一個時刻都在創造你確切希望的事物，並因此使你獲得最幸福的新的機會
6、肯定並不是意味著要去牴觸或努力改變你的感受或情緒，接受你所有的情感是重要的，包括所謂「否定性」情感，而不要試著改變它們，在此同時，肯定會幫助你創造一個對於生活的新的觀點，這將使你能夠從此有越來多、越滿意的經驗。
7、在進行肯定時，盡可能努力創造出一種相信的感覺，一種它們可能是真經驗的感覺，暫時（至少是幾分鐘吧）中止一下，把你全部的思想和情感投入肯定中去。
如果懷疑抗力或否定性思想妨礙你進行肯定，採用本書第IV部分中談到的清除過程和書面肯定方法。
與其機械進行肯定，還不如去努力獲得那種你真正有能力分行這一現實的感覺（你在事實上也是那樣做！），在有效性這一點上這會造成巨大的區別。
肯定可以單獨運用，也可以結合著想像與創造性想像一起運用，你應該始終把肯定作為你經常的創造性想像的一個部分，在這本書的後面我將給你介紹運用肯定的許多其他辦法。
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