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有效的創造性想像有哪些步驟 |
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2005-05-05 |
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1、有效的創造性想像有哪些步驟 選定你想擁有的某樣事物，努力之工作、實現或創造，那可能是任何一個層次上的一個職業、一幢房子、一種關係、你自己身上的一種變化，越來越蓬勃的事業、更幸福的心境，增進和健康、美、或改善的物質情況，或無論什麼。
最初時選擇那對你來說是相當容易相信的目標，於是你覺得有可能在相當近的將來使之實現。在那種方式中你不用去太費力地對付你身上的否定性抵抗力，因此你在這樣學習創造性想像時，你能最大限度地擴展你成功的感覺。以後，當你有了更多的練習時，你可以去處理更困難或更具有挑戰性的問題。
2、創造一個清晰念頭或圖像 就按所需要的那樣，創造一個事物或場景的念頭或內心圖像；你要用現在時態完全按所希望的方式來想著，彷彿它正存在著似的；按所希望的方式把你自己與這一場景一起想像著，能包括多少細節就包括多當選細節。
你也許還希望得出一幅真實物質上的圖像----例如繪一張珍寶圖（下面將詳談一點），這是一個選擇性的步驟，並非必不可少，但常常有助（而且有趣）。
3、經常集中思想想它 經常使你的念頭或內心圖像浮上腦海，既在那種安靜的冥想時刻，也隨意地在白天你碰巧想到的時刻。這樣，它成了你生活的一個組成部分，對你來說成了更大的一個真實，而你也就將更成功地將它投射出去。
清晰地集中思想，但有在一種輕鬆隨和的方式中，重要的是不要感到你是在太努力謀取，或在當中投入了過分的能量，那將會傾向於阻礙而不是幫助。
4、給它積極的能量 當你全神貫注於你的目的，用一種積極的鼓勵方式來想它，向你自己做出強有力的積極的敘述：它存在著，它已來臨了，或正在向你來臨。想像著你正在接受或獲得它。這些積極因素的陳述稱為「肯定」。當你進行肯定時，試著暫時中止你可能會有的任何懷疑或不信，至少在這段時間裡中止一下。練習獲得那種感覺，即你所願望的是事實的可能。
繼續用這種程序工作著，直到你達到你的目的為止，或再沒有這樣做的願望。目的在達到之前常常會改變，這是人的變化和生長過程很自然的一部分，因此當你對此再沒有能量可給時，就不要試圖延長它，如果你失去了興趣，那也許就意味著該是看一看你到底需要什麼的時間了。
如果你發現你來說一個目的已變了，一定要向你自己承認這一點，在你的頭腦中想清楚：你就不再全神貫注於你先前的目的，結束舊的一圈，開始新的一圈。這能幫助你，免得你搞糊塗了，或在你只是因為改變時，卻覺得你自己「失敗」了。
當你達到一個目的時，一定要有意識地向你自己承認那已完成了。常常，我們獲得了我們願望著、想像著的事物，而我們卻甚至忘了去注意到我們已成功了！因此給你自己一些讚歎，在背上拍一下，因為你的願望實現了。
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