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照顧自己 |
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2005-05-14 |
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對你的身體，心靈健康、
社交生活、精神生活、財物，
一言以蔽之----
你的一切幸福負責，
包括工作和下班後的時間。
深入探討
要維持事業高峰，你得好好照顧自己；為了生命的樂趣與幸福，你得好好照顧自己。當然，你必須常常運動，注意飲食以保護身體，但光是適當的飲食和做些運動是不夠的。
花時間放鬆自己，偉大的點子是從鬆弛的心情中浮現出來的；花時間玩樂，玩樂可讓你再充電，對人生產生各種積極樂觀的想法；花時間享受親情和友情，因為他們可給予你生活的支柱和樂趣。
和你的精神層面接觸，無論是建立在宗教、玄學、自然或是藝術之上。找到你自我中更超然的那一部分，把那些與你的生活連接在一起。
將身邊的事物排出優先次序：財源、志願、舊恨、未實現的夢想以及私下的願望。
做這些事可讓你的生活更均衡、更充實，雖然這會佔去你用來工作的時間，卻會提高你的工作效率。
行動花絮
吳邦定先生是一位成功的律師----事實上，他名下還有一家公司，他並且擔任董事長的職位。身為知名的律師和老闆，他通常每天花上12個小時及整個週末在公司的業務上。
這樣過了19年，吳邦定開始注意到他的精力與興趣減低了。他的家庭生活不是最重大的事，健康狀況也是次要的----他早餐喜歡吃甜甜圈，中午吃高熱量的速食，每晚也幾乎都和客戶享用精緻的晚餐；他幾乎沒有時間運動。
有一個星期天早晨，吳邦定先生突然覺得胸口疼痛，然後就被迅速地送往醫院----輕微心臟病。吳邦定先生是個聰明人，他從中得到了一些啟示。
吳邦定先生以素來展露在法律業務上的決心，開始讓生活恢復正常：他不再吃洋芋片，並開始每天早晚和妻子一同散步；他們夫妻又開始談心，重拾相愛的感覺；他花時間與獨生子相處，讓獨生子覺得又重新找回了父親；他也重新建立曾經擁有卻已遺忘的友誼。
他開始重新思考過去的問題，包括更新遺囑----就是先把你周圍的人都安排妥當。而且，最重要的是，他重拾精神上的價值，讓他有了多年來的曾知曉的心靈寧靜。
這些生活上的改變會分散吳邦定先生投注在律師業務中的精力嗎？相反地，他在法庭上愈來愈犀利了，因為他有休息，有足夠的時間思考新方法、修改舊方法。他的同事更喜歡和他共事，因而改善了工作氣氛；他也在健康俱樂部及夫妻共同拜訪的小型隱居社團內找到新客戶。
一日三省
⊙老實說，你生活狀況的均衡度如何？
⊙你生活中有哪兩方面的急需留意的？哪些方面做過了頭？
⊙什麼事情使得你無法妥善照顧自己？
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