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“下岗”后怎样进行心理调适 |
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2005-04-30 |
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目前，一些职工因为诸多原因，或失业，或成为富余人员，成了“下岗”者，不仅给生活带来了巨大的压力，而且下岗者的心理也会长时间处于失意、不平衡之中，如不注意心理调适，会使自己陷入焦虑、思维混乱、易冲动、抑郁等不良心理之中，严重影响身心健康，也给重新择业带来心理障碍。因此，下岗者要做好心理调适。
1、退一步天自宽 人处在失意的逆境之中，不妨用退一步天自宽的办法来调节自己的心理。悠悠人生，哪能事事如意？既然人生总有失意的时候，我们为何不往开处想呢？当今社会，下岗者也不仅仅是你自己一个人，既然其他人都能坦然面对，自己又何必自设囹圄而不能自拔呢？再说不一定非要在一棵树上吊死，“西方不亮东方亮”，世界之大，总会找到属于自己的位置。我们不妨用这种心理来安慰自己，使心理趋于平衡。这或许有点阿Q精神，但也许能使自己摆脱不良的心理困惑，使自己能以一种健康正常的心态面对人生的挑战。
2、勇于面对现实 时下，仍然有许多下岗者怀有一种不恰当的“趋上”心理，仍然希望端上一个旱涝保收的“铁饭碗”，甚至认为去从事某些职业，如服务、修理等有损“身份”，太“掉价”，或是太苦太累，并不珍惜社会所提供的一些再就业机会，给再就业带来了极大的困难，这实际上是心理脆弱不敢面对现实的表现。因此，下岗者应该勇于面对现实，看到自身的差距、不足，丢掉所谓“面子”、“身份”等包袱，放弃某些不切实际的想法，当你能勇敢地面对现实时，就会发现，自己仍然还有许多机会。
3、自强自信 下岗对自信心是一个沉重的打击，一些人会因此一蹶不振，从此消沉下去。但正所谓“天助自助之人，”再就业除了需要政府、社会的帮助之外，更重要的是自己要自强自信，以一种积极向上的心态，把下岗看做一次新的人生挑战。当今社会是一个变革的时代，各行各业所需人才的结构也不断调整中，下岗者可利用这段时间去学习实践某些既符合社会需要，又适合自己特点的技能，为再就业做好技术上的准备，这样既可应付变化，还可以争取到自己喜爱的职业，是一种积极的人生态度。
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