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如何养成良好的生活习惯 |
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2005-04-30 |
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安排好私人的生活，享受家庭生活及各种消遣活动，令我们不会觉得生活只是工作及睡眠，而是有丰富的内容、多样化和充满动力的；令我们不会觉得工作是不成比例的重要，是做人的惟一目标。安排好私人生活，并不等于工作不积极，反之，对私人生活有正确的态度和妥善安排的人，工作时往往更加起劲和积极。
以下是13项能使个人松弛和减少紧张的建议，多是“举手之劳”般小规模的习惯以及态度，值得留意：
1、 每天至少安排一段轻松的时间。
2、 学习听别人的谈话，而不打断他们。
3、 阅读需要集中心思的书籍和文章，而不要尝试速读。
4、 吃美味的食物时，学习慢慢地去品尝。
5、 在家里准备一个安静的地方，作为休息或静思之所。
6、 安排一些未经刻意规划的休闲假期。
7、 除了工作和学习外，至少在某一领域内能集中精神充实自己。
8、 以天或周末生活，而为以秒表来生活。
9、 每次只注意一件事情，不要花心思去想下次会被分派处理什么样的工作。
10、 避免和急躁、有竞争性的人打交道，他会使另一个竞争性强的人变得更糟。
11、 不要喝太多的咖啡或酒，试着以果汁或白开水来代替。
12、 散步时不要只看花，试着和孩童做做朋友，或和小狗玩一会儿。
13、 每天至少微笑5分钟。
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