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如何学习倾吐
2005-04-30
前述人际关系在压力的纾解上具有某种程度的帮助，乃是因人际的安慰作用，一旦恶劣的情绪能获得旁人的同情、共鸣，心中的不平、委屈、压力或多或少都能得到释放。
学习倾吐，可以让个人的压力得见阳光。或者与人分担压力的低迷情绪，或者获得别人的情感支持，更或者直接取得被倾吐的协助，任何一种情况都是良好的解决之道，都对压力的解除具有正面的效益。
某些专家特别强调，我们需要把问题与亲人或富于同情心的人讨论，哪怕是与陌生人交流，都可能成功地对付压力。毫无疑问，假如你感到需要交流，那么，能够把问题付诸言语，能有人在身旁倾听、表示同情是很重要的。然而，有些人被迫相信，倘若不隐藏感情，他们便是幼稚可笑的，但却不能明了，能洞察自身感情需要，并能找到最好办法应付的人，才是真正的成熟。有研究显示，外向性格的人在情绪激动或遭受挫折时会寻求同伴，而内向性格的人则寻求孤独。对于这些不同的做法，我们当然不能断言前者是健康的，而后者就是不健康的；不过，情绪的倾吐被视为解决压力的良方。
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