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青少年怎样应付压力 |
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2005-05-01 |
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青少年所遇到的压力，通常是：
1、情绪起伏变化 常因小事而喜怒无常，时而闷闷不乐，时而又兴高采烈。
2、与家庭的关系 青少年要成为独立的个体，必有一个阶段抵触父母的权威。父母应该认同子女已长大，应给予适当的自主权，但另一方面，亦应订下规范，让他们在安全的范围内自由发挥。
3、男女关系 对异性发生兴趣、约会等都是青少年正常社交的一部分，若处理不当，常会是压力的来源，父母应及时灌输正确的人际关系观念。
4、与朋友的关系 青少年极需要朋友来协助建立自我，但朋友间有时亦会因竞争互相排斥。
5、学校功课 传统的中国家庭都重视子女的学业成绩，无数的测验考试确实带来了不少压力，但学业成绩并不是事业成功的保证，社会上不少成功人士也不曾受到高深教育。
6、坏分子影响 不少非法分子会利用青少年好奇、反叛，需要群体的心理，令他们加入黑社会，或做出其他反社会行为。
在现实生活中，压力是不可避免的，不少心理实验都证明，适当的压力能增加我们的警觉性，能帮助青少年如何面对压力，克服困难，或承爱挫折，接受现实。青少年往往采取逃避、否认、放弃、纵容或报复等方法来回避困难，结果反令压力加重加深了。以下是正确应付压力的几种方法：
1、正确认识及面对压力来源 我们不应逃避压力，而应反思压力的根源。有时困扰青少年，并不是问题本身，而是自己或家人对事情的态度，例如考试引起的焦虑。是不是自己或家人要求过高？退一步想，失败也不是世界末日，社会上不少成功人士不也是曾有考试失败的经验吗？
2、自己要有积极的思想准备并找寻帮助 在困难的时候，家人、朋友的帮助是不可缺少的，虽然面对问题的仍是自己，但能诉说自己的困境及感觉，精神支持也是一支强心剂。
3、抒发内心的情绪。
4、以适当的运动或休息来松弛神经，足够的睡眠、营养也很重要。
5、做最坏打算 失败可视作一次教训，在漫长的人生历程中，这一点失败的经验可能是日后成功的种子。
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