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如何让自己不生气 |
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2005-05-02 |
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1、你是否真心认为,自己应该痛改前非 如果你不认为自己应该改,问题永远不可能改善;你的上司和同事见你不愿意改,也不可能对你放心,无法想信你以后不会再犯。
2、你的脾气爆发前,第一个征兆是什么 答案可能是生理上的,例如,心跳加速、胃部抽痛、牙关咬紧等等。你必须在脑海中建立一支“特工队”,这支特工队的功能,就是探测这些征兆,并且迅速缓和你的情绪。
3、你能不能让自己快速消气 快速消气的方法包括:深呼吸、到楼梯间跑上跑下等。总之,想个法子,让你的情绪在爆发前就消失无踪。
4、你知道是什么原因激怒你吗 每个想戒烟的人都晓得,烟雾缭绕的酒吧,是最致命的吸引力。愤怒的形成,也有类似的诱因。你要尽可能避开过去曾经引起你发疯的人和地。你可要求上司把你调到别的工作单位或部门。
5、你是否想过,遇到冲突时,你有更好的解决方式 或许,从人力资源部(也就是人事部)或其他单位,你能找到善于处理人际冲突的同事帮忙。总有更好的解决方式,尽可能去找出来吧。
你知道吗,在很早以前,老板们会以一句“长不大的孩子!”便原谅了情绪发疯的属下。但是,今时已不同往日,许多员工因此而卷铺盖走人。
因此,你还必须想一个问题,就是:正在气头上的你,会不会为了保住饭碗,而选择“冷静”下来?发泄和饭碗何者重要,得由你自己决定。
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