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减压有哪些招数
2005-05-02
现代人时刻都能感受到压力的滋味，压力很容易让人产生烦恼。需要注意的是：当压力很大时，就会产生疾病，比较常见的疾病是心脏病、高血压和癌症。
此外，医生们发现由压力而引起的疾病正在增加，比如像哮喘、偏头痛、溃疡、肠炎及皮肤病，都与压力有关。实际上，75%-90%的患者都与压力有关。
要有效地减轻压力，首先要弄清压力的来源，是来自自己还是来自所处的环境，然后就要有计划采取一定的措施来减轻压力。
下面教你10招减轻压力的方法。
1、 别睡懒觉。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、 同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、 多休息。如果有条件，在工作中可以每半小时休息一次，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、 随时随地地锻炼身体。
5、 最好不要急切地、过多地表现。
6、 清楚任何事不可能都是尽善尽美的。
7、 学会说“不”。
8、 顾虑不要太多。
9、 勤听音乐放松自己。
10、 凡事不要斤斤计较。
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