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从超负荷的工作中解脱出来 |
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2005-05-02 |
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长期超负荷的工作，损害了身心健康，本能地成了一架工作机器，致使心理变态，几天不工作就会产生罪恶感，不知不觉地成了工作狂。这些来源于工作的压力，该如何消解呢？
先让我们了解一下产生工作压力的根源吧。
今天感受的许多压力，其原因可追溯到单一的新闻和资讯的提供者。
为了要获得需要的资讯，你必须上网或打开某种手册，打几通电话，请教专家，或购买最新期刊。不幸的是，现在----特别是在工作场所----为了要得到所需要的资讯，你得进行一连串的活动。问题通常不是资讯缺乏，而是过多，或者是“一般性”资讯过多。
每分钟产生的资讯愈来愈多，你一生可能没办法化解完。人类从未经历像现在这样的事，其影响无法预料。
每天醒来时，你是否觉得已经落后了？这是社会上觉得有压力的人普遍有的现象，因为他们知道接下来一天发生的事又会多到自己无法消化。
你无法赶上资讯的洪流，也不需要凡事都要知道。
不过你用不着担心，我们每个人遇到的资讯都比实际能够了解的更多。
从此以后你对吸收的资讯要更有选择性。
若你持续被资讯围困，你会觉得被它套牢，导致工作量和压力过大。若能大量减少不相干的资讯，你就不会常有工作过量的感觉。为此我已经退出电子邮寄名录，并停掉许多订阅的刊物了。
管辖生活空间，因为资讯都储存在这些空间里----书架、桌子、磁盘、网站……，如果你的桌子一团乱，东西愈堆愈高，你可以好好整理一下那个空间。
把自己希望保留的资讯组织起来，将它们分类，放入档案夹。
找一个合适的档案夹储存，让你自己能够轻易找得到该文件。最好在档案夹外贴上标签，这样才是你的系统。
如果没有时间整理怎办？别找借口了，如果你不整理，以后还得花一样多甚至更多时间，从一团乱中找出代析东西。那样，就等于也在消耗你的心理和情感的力气，焦虑担心会吃掉你整天的生产力。
其实，很少有魄力放弃不重要的资讯，大多数人似乎处于妄自尊大的状态，希望抓住所有的东西，但事实上什么也没抓到。
能够正确掌握和使用资讯，资讯才有价值。
你是这个先锋时代的一部分，正往一个快速变迁的未来移动，你应能应变一切。
要知道，资讯以超过需要的威力破坏或伤害我们，给每个人都带来很大压力，因此决定吸收资讯时，要比以前更有选择性。
用不着为了觉得自己“应该”或“必须”而吸收资讯。
管辖自己的空间，这样才能充分支配资讯。
一次消化太多资讯对你有害。
当桌上堆满资讯时，就要自问：“我需要收到这个吗？”将资讯归档、浓缩短或扔掉，赶紧处理。尽快把自己从超负荷的工作中解脱出来。
无论工作如何紧张，都不要把自己困在工作里。首先应放松自己，工作有度，这样于身体和工作都有益处。超负荷的工作，不见得有多么高的效率，相反，有可能对自己及工作造成危害。在资讯的重围中解脱自己，给自己一个宽泛的空间，真正体味工作与活着的乐趣。不要将自己淹没在累的哀叹里。知道吗？赶快从超负荷的工作中解脱出来。
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