| |
网络营销：首页 >
企业管理 >
文章详情 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
怎样解除心理疲劳 |
|
| |
2005-05-04 |
|
|
|
|
| |
|
|
| |
所谓心理疲劳，它与因连续工作而致使肌体能量消耗的生理疲劳不同，它是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生理方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，致使人对工作、对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。心理疲劳常常有主观体验的性质，并不完全是客观生理指标变化的反映。对于产生心理疲劳的人，轻者出现厌恶或逃避工作、学习、生活的症状，重者还可出现抑郁症、神经衰弱、强迫行为以及诸如开始吸烟、酗酒等生活习惯改变的现象。
产生心理疲劳的另一个主要原因是精神紧张，学习、工作过量。由于现代生活节奏加快及刻度的竞争性，很多人尤其是青年人害怕在竞争中失败，由此导致了心理的紧张与疲劳。此外，繁杂的信息轰击、住房拥挤、噪音、工作条件恶劣、疾病、家庭不和、人际关系紧张、事业遭到挫折等等，也都诱发心理疲劳的重要因素。
要解除心理疲劳，人对自我要有一个客观正确的估计和要求，不能对自己要求过高过急，凡事要讲求一个适度，根本办不到的事不要硬拼蛮干，避免长期超负荷运转。
若心理疲劳是由于工作过于单调、机械所致，这说明所从事的工作并未把自己的价值和潜能充分地发挥出来，使得自己产生了厌烦的心理。在这利情况下，最好的方法是改变工作的性质。或者去别谋生路。
对于心理上的疲劳，个人可以根据自己的性格和爱好，通过各种富于强烈情绪体验的活动来充实自己的业余生活内容，例如可去散散步，看电影，聊天，读书等，从而避免因从事的活动过于单一而产生的单调、消极的心境。
此外，人一旦陷入紧张的心理疲劳，可通过按压劳宫穴来解除。劳宫穴在手掌正中的凹陷处。心包经是由植物神经系统所控制的。当人心理疲劳时，心包经的功能就会紊乱，进而会引起全身的植物神经失调。所以用对侧的拇指按压劳宫穴，可有消除心理上的疲劳之效。
大部分文章摘自网上，如有侵犯您的权益请来信告知，我们会第一时间进行处理，谢谢! |
|
|
|
|
|
|
| |
相关链接 |
|
| |
创业要付出的代价 2005-06-23 |
|
| |
如何防范海外培训风险，降低员工跳槽概率？ 2005-06-20 |
|
| |
白领人到中年时激流勇退还是逆流而上？ 2005-06-18 |
|
| |
耐克的个性化营销 2005-06-17 |
|
| |
一个合格的助理应该具备怎样的心理素质？ 2005-06-16 |
|
| |
软件企业对人才有哪六种要求？ 2005-06-15 |
|
|
|
|
| |
写求职信应注意什么？ 2005-05-18 |
|
| |
填写履历表应注意哪几点？ 2005-05-18 |
|
| |
外企面试，你准备好了吗？ 2005-05-18 |
|
| |
外企面试问题及回答技巧大公开 2005-05-18 |
|
| |
外企招聘怎样进行？ 2005-05-18 |
|
| |
现代女性面试有何技巧？ 2005-05-18 |
|
|
|
|
