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如何以良好心态为健康加码 |
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2005-05-06 |
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1、保持乐观情绪 俗话说：“笑一笑，十年少。”乐观的情绪不仅能使显示青春活力，还将有助于增强机体免疫力，免受病症的侵袭。
2、坦然面对现实 在快节奏的都市生活中，人们会面临种种压力。勇敢地面对现实，把压力当作是一种挑战，将更有利人的身心健康。
3、能抛弃怨恨，学会原谅 怀有怨恨心理的人情绪波动较大，不是整天抱怨，就是后悔；不是对人怀有敌意，就是自暴自弃。这样容易患心理障碍。所以，平时应学会能抛弃怨恨，要原谅别人，更要原谅自己。
4、要热爱生活 当一个人患病时，热爱生活的人会多方听取长征的意见，积极配合治疗，并能消除紧张情绪。
5、富有幽默感 有人称幽默是“特效紧张消除法”，是健康人格的重要标志。许多健康的事业成功者，都具有幽默感。
6、善于宣泄感情 不善于用语言来表达自己的忧伤或难过等感情的人容易患病，而压抑愤怒对机体也同样有害，更不能用酗酒、纵欲等不健康的生活方式来逃避现实。伤心的人痛哭一场，或与知心朋友谈谈心，或参加剧烈程度的体育运动后，常会感到心情舒畅，这就是宣泄感情的意义。
7、拥有爱心 拥有爱心不仅会使世界变得更美好，而且会更有助于自己的身心健康。乐于助人还可使人广交朋友，这不仅是人生的一大乐事，还会使人更长寿。
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