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保持心理平衡有哪些方法 |
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2005-05-06 |
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当今社会，是竞争激烈、适者存在的社会，是高效率、快节奏、充满挑战、“商场如战场”、瞬息万变的社会。在这样的形势下，人类怎样保持心理平衡，就显得非常必要了。那么，该采取哪些措施呢？
1、对自己不过分苛求 人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及，欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事，要求十全十美，对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，不努力达不到，尽心尽力就能够超越，心情自然就会舒畅了。
2、对他人期望不要过高 很多人把希望寄托在他人身人，假如对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有他的思想、优点和缺点，何心要求别人迎合自己的要求呢？这是将自己的“标准”强加于人。
3、疏导自己的愤怒情绪 当我们勃然大怒时，很我错事或失态的事，都会做出来的，与其事后后悔，不如事前加以自制。
4、偶然亦要屈服 一个做人事的人，处事要从大处看，只要大前提不受影响，在小处，有时亦小心过分坚持，以减少自己的烦恼。
5、暂时逃避 在生活受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。
6、找人倾诉烦恼 把所有的忧郁埋藏在心里，只会加剧自己的苦恼。如果把内的烦恼告诉你的知已朋友，心情会顿感舒畅。
7、为别人做些事 助人为乐为快乐之本。帮助别人，可使自己忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值。不要“落井下石”，把自己的快乐建筑在别人的痛苦之上。
8、在一个时间内只做一件事 要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。
9、不要处处与人竞争 不要处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态，以免“惶惶不可终日”，以致自寻黄泉。其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌。
10、对人表示善意 我们经常被人排斥，是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，少树“敌人”，心情自然变得平静。彭德怀同志说：“我们……不要像泥菩萨一样让人民恭敬，称赞我们，抬高我们，害怕我们。”
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